O que eu também não entendo...

[...] Amar não é ter que ter
Sempre certeza
É aceitar que ninguém
É perfeito prá ninguém
É poder ser você mesmo
E não precisar fingir
É tentar esquecer
E não conseguir fugir, fugir...
[...]quando penso em alguém
É por você que fecho os olhos
Sei que nunca fui perfeito
Mas com você eu posso ser
Até eu mesmo
Que você vai entender...
Posso brincar de descobrir
Desenho em nuvens
Posso contar meus pesadelos
E até minhas coisas fúteis
[...] Posso perder o juízo
Mas com você
Eu tô tranquilo, tranquilo...
Se isso não é amor
O que mais pode ser?
Tô aprendendo também...

Que venha...

Tiveram que acontecer algumas coisas para eu aprender. Aquele ditado "errando que se aprende" é literalmente verdadeiro. O erro bom é aquele que abre alternativas...
Meu ano se acaba e tenho que admitir que 2008 foi o ano mais realizador, mais apaixonante. Além da formação como atriz, sinto que meu reconhecimento chegou aos olhos de muita gente...
O que acontecerá em 2009 será o espelho dos acontecimentos anteriores.
E se eu tiver que errar para aprender, opa! Quero ir tentando, tentando... até que eu comece a acertar de primeira e errar menos.
QUE VENHA 2009!!! TE ABRAÇAREI COM TODA FORÇA!

Êxtase

"Eu nem sonhava
Te amar desse jeito..."

Caramba...

Eu escolhi ser feliz...
EU ESCOLHI SER FELIZ!!!

QUE DROGA!
ME DEIXA SER COMO ESCOLHI!!!!!!!!!!!!

Isso tudo...

Minha maratona está chegando ao fim. Desacelero aos poucos...
Nunca senti tanta vontade de passear com meu cachorro, ir no parque e deitar na grama, tomar sorvete de chocolate, correr por aí sem destino, não ter hora pra acordar, cantar alto sem precisar ficar com medo das pessoas reclamarem do barulho, pintar sem pressa, cuidar de mim, do meu amor, da minha família.
Estou contando os dias para poder fazer tudo isso.
Tudo isso!
Tudo,
Isso.

Não

Não tenho mais a sensação ruim aqui.
Não tenho.

STRESS ou ESTRESSE

• Descrição

Stress não é uma doença, é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas.

Trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, situações de vida, doenças, álcool, drogas, acidentes, correria, insegurança, dificuldades com chefes, colegas, carro quebrado, Marginal parada, etc., fazem nosso corpo produzir excesso de dois hormônios, Adrenalina e Cortisol.

Então começam os sinais de Stress:

* Diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou no trabalho.

* Insatisfação, irritabilidade, explosividade, reclamações.

*Indecisão, julgamentos errados, atrasados, precipitados, piora na organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.

*Insônia, sono agitado, pesadelos.

*Falhas de concentração e memória.

*Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.

*Uso de finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar.

*Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho não é mais suficiente para o que tem que ser feito.

*Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas, sensação de monotonia

Que levam aos sintomas do Stress

*Cansaço

*Ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarréia, gases, gastrites, úlceras.

*Baixa de resistência, infecções, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes.

*Pressão Arterial alta, Colesterol alto, Arteriosclerose, Acidente Vascular Cerebral (AVC ou "Derrame"), Infarto, etc.

*Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”, Fibromialgia.

*Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono).

*Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborréia, queda de cabelos, unhas fracas.

*Diabetes.

*Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicações no organismo.

*Diminuição de líbido; Importência sexual.

*Doenças psicossomáticas.

*Ataques de ansiedade.

*Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

*Ataques de Pânico [taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, fraqueza nas pernas, ondas de frio ou de calor, tontura, sensação de que o ambiente está estranho, que a pessoa “não está lá” (isso se chama desrealização), de que vai desmaiar, de que vai ter um infarto, de uma pressão na cabeça, de que vai "ficar louco", de que vai engasgar com alimentos, assim como crises noturnas de acordar sobressaltado com o coração disparando e com sudorese intensa].

*Depressão.

Importante:

1) Não precisa acontecer uma sobrecarga exagerada para estressar. Às vezes vários pequenos fatores se acumulam e sobrecarregam o organismo.

2) Sobrecargas "boas" também podem estressar. Exemplos: comprar, reformar, construir casa, promoção no trabalho com novos desafios, casamento, ganhar na loteria e ter que investir o dinheiro J.

Com o tempo aprendemos a controlar, administrar e conviver com os problemas que nos sobrecarregam e causam ansiedade. Cada pessoa tem um limite de problemas que ela consegue administrar, isso é individual.

Você não precisa se livrar de todos os seus problemas para melhorar, basta chegar à quantidade que você consegue administrar sem estressar.

O que fazer ?

*A solução é óbvia mas difícil de fazer: mudar hábitos.

*Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos, alimentação mais saudável, socializar mais com amigos, dançar, fazer esportes, ir ao cinema.

*Viajar, tirar férias, curtir a família. Até Deus precisou descansar no sétimo dia !

*Massagem, Yoga, meditação.

*Condicionamento físico.

*Psicoterapia. Conversar com uma pessoa neutra e tecnicamente preparada ajuda a organizar melhor os pensamentos e administrar melhor os problemas.

*A medicação acaba com os sintomas físicos e melhora o sono. Com isso a pessoa tem mais “cabeça fria” e energia para procurar soluções.

*Se aparece uma Depressão ela irá piorar o Stress e criar um círculo vicioso, portanto deve ser tratada.

Não deixe de se tratar. Sua qualidade de vida só pode melhorar.